Was ist wichtig für einen gesunden Rücken? 1. Körperwahrnehmung 2. Grundspannung + Stabilisation 3. Mobilisation 4. Kraft Eine gezielte Kräftigung der „vernachlässigten“ Muskeln ist nur mit bewusstem Training möglich. Bei Alltagsbewegungen (z.B. Haushalt, Garten) arbeitet der Körper ökonomisch über Muskelketten und kompensiert so die Schwachstellen mit Hilfe der starken Muskeln bzw. über Ausweichbewegungen. Schwache Muskeln bleiben schwach. Mit speziellen Übungen in verschiedenen Ausgangsstellungen werden diese Muskeln jedoch direkt angesprochen. Der leichte Muskelkater danach ist also ein gutes Zeichen!
Sportstätte:
Turngemeinde in Berlin
Columbiadamm 111
Berlin
Columbiadamm 111
Berlin
(030) 611 01 00
Verein
Turngemeinde in Berlin 1848 e. V.
Columbiadamm 111
10965 Berlin
Columbiadamm 111
10965 Berlin
+49 30 6110100
Altersgruppe
18 - 100
Conditions
Jede:r hat die Möglichkeit 2 x kostenfrei und unverbindlich einen Kurs bei uns zu testen! Zudem bieten wir neben einer festen Mitgliedschaft auch Zehner- und Tageskarten an, die super genutzt werden können, um erst mal ohne vertragliche Bindung zu testen!