Freizeitsport

Hierbei steckt keine Koronarsportgruppe im Hintergrund, obwohl auch hier die Stärkung des Herzkreislaufsystems im Vordergrund steht. Früher als Konditionstraining oder Skigymnastik betitelt und mit "Knüppeln" bis zum Umfallen verbunden, steht nunmehr ein ausgewogenes Trainingskonzept hinter dem Cardio-Fitneß-Training. Nach aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen umfasst das Cardio-Fitneß-Training Elemente der Aerobic. Low-/High- Impact im klassischen Aufbau mit Erwärmung, Stretching und Cool-Down. Schwerpunkt und treibende Kraft ist die Musik, die durch die Übungen führt, vor allen Dingen aber hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden. Schritte und gemeinsam erarbeitete Kombinationen motivieren neben der allgemeinen positiven Stimmung beim Training. Anhand von persönlichen Cardio-Fitneß-Bögen wird die Leistungssteigerung persönlich begleitet und auf Wunsch ausgewertet. Feste Beine, strammer Po - "bei uns können Sie zwei Nummern kleiner tragen" oder " einfach nur locker, statt propper". Gezieltes Kräftigungstraining für Bauch, Beine und Po. Gewebestraffung, "Fettverbrennung", unter Fachkreisen besser bekannt als "Bodystyling". Auch hierbei steht die Musik im Mittelpunkt, teils anleitend, manchmal als willkommene Ablenkung vom "Schmerz". Die Erwärmung mit einem halbstündigem Cardioteil, Stretching der zu beanspruchenden Muskulatur, Kräftigung der "Problemzönchen" - alles nicht nur für Frauen.